Ateliers 

ATELIER SÉRÉNITÉ

Un moment privilégié, en petit groupe et en toute simplicité. 

Le but étant d'avoir à votre disposition des outils simples, efficaces, abordables n'importe où et en quelques minutes.

Ce petit atelier sera simplement un condensé des techniques que je vous propose individuellement en séance, mais dans un contexte plus ludique.

Face aux contrariétés, aux tensions, aux moments stressants de nos vies modernes ... nous sommes comme un vase : on encaisse ce que la vie nous "verse" dessus, jusqu'à ce que la goutte de trop fasse tout déborder ! 

Nous avons alors la sensation de ne plus rien contrôler au niveau émotionnel.

Il n'est pas forcément en notre pouvoir de faire disparaître ces sources de stress, d’empêcher ce stress de remplir notre vase.

Cependant, les techniques de relaxation, la sophrologie, la respiration, le shiatsu …etc. …nous permettent d'AGRANDIR ce vase, et donc de moins subir !

Dans un bel espace en plein air (à définir selon la météo) soit devant une jolie cascade, soit devant un bel étang ... et en intérieur évidemment en hiver.

(Abordable sans aucune condition physique, et aux alentours de Bellefontaine, environ 13 km de Remiremont)

♥  3 techniques de respiration spécifique :

♦ Calmer le système nerveux (et donc l'anxiété.)

♦ Libérer les émotions non exprimées, et éviter ainsi le "trop-plein" émotionnel.

♦ Libérer le diaphragme.

♥  1 technique de relaxation corporelle (corps et mental)

♥ 3 postures de yoga qui ont un impact sur nos émotions (ne nécessitant aucune connaissance du yoga ou souplesse particulière ... très abordables quelque soit votre condition physique )

♦  Travail de posture sur les peurs 

♦  Travail de posture sur les non-dits et ce qui nous reste "en travers de la gorge " 

♦  Travail de posture sur la confiance en soi 

*L'atelier dure environ 2h 30 

* Participation de 30 euros par personne.

POUR VOUS INSCRIRE

Contactez Jessica Defrance : 

06 79 06 13 01

 Mail : jess.defrance@laposte.net